Điều trị đau vai là vấn đề mà bất kỳ ai mắc chứng bệnh này đều không thể bỏ qua. Bởi ngày nay, đây đã trở thành một vấn đề phổ biến, gây khó chịu trong các hoạt động hàng ngày. Vì vậy, NASPA sẽ cùng bạn tìm hiểu phương pháp điều trị đau cổ vai gáy đúng cách để mang lại hiệu quả cao, khắc phục hoàn toàn vấn đề này.

1. Tìm hiểu về bệnh đau vai

Bệnh đau vai là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày. Đau cơ vai có thể xuất hiện do các thói quen hằng ngày hoặc chấn thương trong sinh hoạt và lao động. Triệu chứng đau vai ở mỗi người có thể khác nhau, tuy nhiên, có một số đặc điểm chung mà nhiều người gặp phải.

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của đau vai là cơn đau vai phải hoặc trái xuất hiện với mức độ đau ngày càng tăng dần và có thể kéo dài một thời gian dài. 

Triệu chứng khác của đau vai là cảm giác cứng cơ vai, khiến việc cử động vai và cánh tay bị hạn chế. Những hoạt động như nhún vai, đưa tay lên cao hoặc ra phía sau trở nên khó khăn và đau đớn. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động đơn giản trong cuộc sống.

Bệnh đau vai sẽ mang đến một số cảm giác khó chịu cho người bệnh 

2. Một số bệnh thường gặp với hội chứng đau vai

Nếu không điều trị đau vai đúng cách, cơ thể bạn sẽ gặp một số bệnh nhất định. Những bệnh này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số bệnh và hội chứng phổ biến khi bị đau vai. 

2.1. Hội chứng chèn ép cơ vai

Hội chứng chèn ép cơ vai là một tình trạng xuất phát do sự chèn ép hoặc cọ xát giữa xương và các cơ bả vai. Nguyên nhân chính của hội chứng này là do cơ bả vai bị viêm hay căng thẳng khi vận động quá mức có thể gây ra sự chèn ép và cọ xát với xương.

Triệu chứng của hội chứng chèn ép cơ vai thường bao gồm đau và khó di chuyển vai. Người bệnh có thể cảm thấy đau nhức hoặc nhói, đặc biệt khi thực hiện các động tác như nâng tay lên, xoay cổ tay hoặc đưa tay lên cao. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp khó khăn khi nắm vật nặng hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Hội chứng chèn ép cơ vai là một bệnh thường gặp khi bạn bị đau vai

2.2. Căng tức vai

Căng tức vai, còn được gọi là cổ vai gồ ghề, là một trong những hiện tượng đau gáy cổ. Đây là một tình trạng phổ biến trong đó các cơ, gân và mô mềm xung quanh vai trở nên căng và đau. Căng tức vai là một vấn đề thường gặp và có thể ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của người bệnh.

Nguyên nhân chính của căng tức vai thường là do căng thẳng quá mức hoặc vận động sai cách cơ và gân xung quanh vai. Việc thực hiện các động tác lặp đi lặp lại như nâng tay lên cao, xoay vai hoặc đưa tay ra phía trước, có thể gây ra sự mệt mỏi cho cơ và gân vai. Hành động này có thể xuất hiện trong các hoạt động thể thao, công việc hoặc sinh hoạt hàng ngày.

2.3. Cứng vai

Cứng vai, hay còn được gọi là viêm co rút khớp vai, là một tình trạng khiến các khớp vai trở nên cứng và đau. Triệu chứng của cứng vai thường bao gồm cảm giác cứng và đau ở vai, đặc biệt khi thực hiện các động tác như nâng tay lên, xoay vai. Các khớp vai có thể bị hạn chế trong việc di chuyển và đau khi cố gắng thực hiện các động tác bình thường.

Nguyên nhân chính của cứng vai thường liên quan đến viêm khớp vai hoặc các vấn đề về khớp vai khác. Các bệnh lý như viêm khớp, viêm gân, viêm túi hoạt dịch và cả xương khớp có thể dẫn đến bị cứng và đau ở vai. Các yếu tố khác như chấn thương, căng thẳng quá mức cũng có thể góp phần vào tình trạng này.

Khi không may bị đau vai, bạn có thể gặp phải trường hợp cứng vai

2.4. Rách cơ vai

Rách cơ vai là tình trạng xảy ra khi có vết rách ở một hoặc nhiều dây chằng trong cơ quay khớp vai. Đây thường là kết quả của chấn thương gây ra bởi té ngã, va chạm mạnh hoặc vận động quá mức. Khi xảy ra rách cơ vai, bạn có thể cảm nhận sự đau đớn, cảm thấy cơ vai, cánh tay yếu đi khi thực hiện các động tác như nâng tay lên hoặc giơ tay cao hơn đầu.

Rách cơ vai có thể xảy ra ở các dây chằng quan trọng trong cơ quay khớp vai, bao gồm dây chằng cơ bắp triceps và cơ bắp supraspinatus. Khi xảy ra vết rách, cơ vai không còn đủ sức mạnh để thực hiện các chuyển động bình thường. Vùng đau thường tập trung xung quanh vai và có thể lan rộng xuống cánh tay.

2.5. Đau dây chằng vai

Đau dây chằng vai là một tình trạng xảy ra khi các cấu trúc xung quanh cơ vai bị chèn ép quá mức, gây viêm và sưng lên cơ vai và 2 đầu dây chằng. Đau có thể lan ra từ vai đến cổ, cánh tay và lưng. Khi cố gắng thực hiện các động tác như nâng tay lên, xoay vai hoặc kéo tay xuống, người bị ảnh hưởng có thể gặp khó khăn và đau. 

Nguyên nhân chính của đau dây chằng vai thường liên quan đến các hoạt động hoặc vận động đặc biệt gây căng thẳng cho cơ vai và dây chằng. Ngoài ra, các yếu tố như chấn thương, không giãn cơ và gân trước khi vận động cũng có thể góp phần vào tình trạng này.

 Đau dây chằng vai cũng là biểu hiện phổ biến của bệnh đau vai

3. Hướng dẫn cách điều trị đau vai hiệu quả nhất

Đau vai là một triệu chứng phổ biến, có thể gây ra khó chịu và hạn chế về chức năng. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả để giảm đau và phục hồi sự linh hoạt trong vùng vai. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản để điều trị đau vai gáy hiệu quả:

3.1. Thường xuyên đi massage cổ vai gáy

Massage cổ vai gáy là một phương pháp điều trị khoa học, rất hiệu quả trong giảm đau và căng thẳng ở vùng vai. Đây là một phương pháp tự nhiên và không sử dụng thuốc, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm viêm nhiễm và giãn cơ. Từ đó, phương pháp này sẽ giảm đau và cải thiện sự linh hoạt trong vùng vai hiệu quả.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều đơn vị cung cấp dịch vụ massage cổ vai gáy, trong đó NASPA là một địa chỉ mà bạn có thể tham khảo lựa chọn. NASPA sở hữu đội ngũ nhân viên dày dặn kinh nghiệm cùng phương pháp massage chuyên nghiệp. Chúng tôi đảm bảo mang đến cho bạn quy trình massage hiệu quả nhất. 

3.2. Chú ý đến tư thế và vận động

Một trong những nguyên nhân gây đau vai phổ biến là tư thế không đúng khi sinh hoạt hoặc làm việc. Để giảm đau và ngăn ngừa tình trạng tái phát, bạn hãy chú ý đến tư thế và thực hiện các động tác vận động sau đây:

• Điều chỉnh tư thế: Bạn cần tránh giơ tay quá đầu hoặc xoay vai đột ngột mà cố gắng giữ tư thế thẳng đứng, đứng thẳng lưng và đặt cổ vào vị trí tự nhiên. Vì những động tác xoay vai này có thể gây căng thẳng và áp lực lên cơ vai. 
• Căng duỗi cơ vai: Bạn nên đứng hoặc ngồi thẳng lưng, đặt hai tay lên vai, sau đó nhẹ nhàng căng duỗi cơ vai ra phía sau. Động tác này giúp giãn các cơ và giảm căng thẳng trong vùng vai.
• Ưỡn ngực: Bạn có thể thực hiện động tác đứng thẳng hoặc ngồi thẳng lưng, đặt hai tay lên ngực, sau đó nhẹ nhàng đẩy ngực ra phía trước. Đồng thời, bạn cần cố gắng duỗi thẳng lưng và giữ tư thế này trong vài giây trước khi thả lỏng để giúp mở rộng ngực và giảm áp lực lên vùng vai.
• Nghỉ ngơi và thư giãn: Để cho vùng vai được nghỉ ngơi và phục hồi, bạn hãy đảm bảo có đủ giấc ngủ và thời gian nghỉ sau những hoạt động căng thẳng. 

Chú ý đến tư thế và vận động là một cách điều trị đau vai hiệu quả

3.3. Chườm lạnh

Trong trường hợp bạn gặp cơn đau cơ vai do chơi thể thao hoặc vận động mạnh, phương pháp chườm lạnh có thể giúp xoa dịu đau và giảm tình trạng viêm. Phương pháp này có tác dụng làm giảm độ truyền dẫn xung động trên dây thần kinh, từ đó giảm kích thích cơ và phản xạ cơ. Ngoài ra, chườm lạnh còn giúp làm giảm sưng và viêm trong vùng vai.

3.4. Sử dụng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau có thể là một phương pháp hữu ích để giảm đau vai. Dưới đây là một số loại thuốc giảm đau thông thường và các điều cần lưu ý khi sử dụng chúng:

• Paracetamol: Đây là loại thuốc thường được sử dụng để giảm đau vai nhẹ. Tuy nhiên, hiệu quả giảm đau thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. 
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Nhóm thuốc này thường được sử dụng trong trường hợp viêm khớp vai và phải được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa. Đối với những người có tiền sử viêm loét tiêu hóa, tăng huyết áp hoặc bệnh lý tim mạch, cần cân nhắc khi sử dụng loại thuốc này.
• Tiêm vào khớp và tiêm phần mềm quanh khớp: Đây là phương pháp điều trị tại chỗ cho bệnh lý viêm khớp vai, hội chứng vai tay và một số tình trạng khác. Việc tiêm vào khớp có hiệu quả nhanh chóng, nhưng lại có mức độ nguy hiểm cao. 

3.5. Sử dụng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một phương pháp không cần sử dụng thuốc mà dựa trên các nguyên lý vật lý để chữa trị đau khớp. Chương trình vật lý trị liệu thường tập trung vào việc tăng cường sức mạnh của các cơ hỗ trợ khớp vai. Đồng thời, sử dụng vật lý trị liệu cũng giúp giảm đau và phục hồi khả năng vận động của khớp vai.

Khi điều trị đau vai tại phòng khám vật lý trị liệu, bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập thể dục và cách sinh hoạt nhằm ngăn ngừa sự tái phát cơn đau vai. Đồng thời, các chuyên viên vật lý trị liệu tại phòng khám sẽ sử dụng các thiết bị trị liệu hiện đại để hỗ trợ quá trình điều trị.

 Sử dụng vật lý trị liệu hiệu quả sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau vai

Điều trị đau vai đúng cách đòi hỏi sự kỹ lưỡng, tìm hiểu cũng như tuân thủ các phương pháp và chỉ định từ các chuyên gia y tế. Với việc áp dụng đúng các phương pháp điều trị, bạn sẽ đạt được hiệu quả cao, giảm đau và phục hồi sức khỏe của khớp vai tốt nhất. Nếu bạn muốn sử dụng dịch vụ trị đau mỏi vai gáy, hãy đến ngay NASPA để trải nghiệm nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

- Địa chỉ trụ sở: 766/14 Cách Mạng Tháng Tám, Phường 5, Quận Tân Bình

- Website: https://naspa.vn/ 

- Facebook: https://www.facebook.com/spahana.vn

- Hotline: 035 767 8968

- E-mail: info.hanaspa@gmail.com